Gripe A (H1N1)
Eis algumas precauções:
1. Como
mencionado na maior parte das publicidades, lave as mãos frequentemente.
2. Evite, na
medida do possível, tocar no rosto com as mãos.
3. Duas vezes por dia, sobretudo
quando esteve em contato com outras pessoas, ou quando chegar em casa, faça
gargarejos com água morna contendo sal de cozinha. Decorrem normalmente 2 a 3 dias entre o momento em
que a garganta e as narinas são infectadas e o aparecimento dos sintomas. Os
gargarejos feitos regularmente podem prevenir a proliferação do vírus. De certa
maneira, os gargarejos com água salgada têm o mesmo efeito, numa pessoa em
estado saudável, que a vacina sobre uma pessoa infectada. Não devemos
subestimar este método preventivo simples, barato e eficaz. Os vírus não
suportam a água morna contendo sais.
4. Ao menos
uma vez por dia, à noite, por exemplo, limpe as narinas com a água morna e sal.
Assoe o nariz com vigor, e, em seguida, com um cotonete para ouvidos (ou um
pouco de algodão) mergulhado numa solução de água morna com sal, passe nas duas
narinas. Este é um outro método eficaz para diminuir a propagação do vírus. O
uso de potes nasais para limpeza das narinas, contendo água morna e sal de
cozinha, é um excelente método para retirar as impurezas que albergam os vírus
e bactérias; trata-se de um costume milenar, da India.
5. Reforce o seu sistema imunitário
comendo alimentos ricos em vitamina C. Se a vitamina C for tomada sob a forma
de pastilhas ou comprimidos, assegure-se de que contém Zinco, a fim de acelerar
a absorção da vit. C.
6.
Beba tanto quanto possível bebidas quentes (chás, café, infusões etc.). As
bebidas quentes limpam os vírus que podem se encontrar depositados na garganta
e em seguida depositam-nos no estômago onde não podem sobreviver, devido o pH
local ser ácido, o que evita a sua proliferação."
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